Schlaf
Der Schlaf ist von essentieller Bedeutung für Ihre Gesundheit.
In dieser Ruhephase regeneriert sich Ihr Körper und erneuert seine Zellen, auch werden seelische Themen verarbeitet.
Ein Mangel an Schlaf kann sich auf vielerlei Organsysteme auswirken und z. B. zur Entstehung von Entzündungen, Kopfschmerzen, Magen-Darm-Störungen … als auch zu psychischen Veränderungen wie Depressionen, Ängsten, verringerter Gedächtnisleistung … führen. Vor allem führt der Mangel zu einer verminderten Aktivität des Immunsystems.
Schlafprobleme sind sehr individuell. Ich werde mit Ihnen Aspekte wie Ernährung (vor allem wann und was sie essen, trinken), Schlafplatz (mögliche Störungsquellen), Lichtquellen, Seelische Belastungen und den Umgang mit diesen, Entspannungstechniken und Schlafrituale, … in die Therapie mit einfliessen lassen.